InternetАрхив

Как проснуться в 6 утра зимой?

Зимой выбраться по утрам из теплой постели намного сложнее, чем летом Тем более что за окном еще темно, на улице холодно, да и силы почему-то пропадают. Но у раннего утреннего побуждения есть ряд плюсов, которые проявляются в не зависимости от того, кто вы по хронотипу: сова или жаворонок. Согласно последним исследованиям, у любого человека с

Как облегчить свое просыпание?

Помощь # 1 : Четко и ясно знать, зачем вам вставать в 5 утра. Именно эта мысль и будет главным фактором, который откинет одеяло, поднимет вас из постели, встряхнет и швырнет к умывальнику! 🙂 Не ужинать — святой закон, Кому всего дороже легкий сон. А.С.Пушкин Помощь # 2: Не наедаться на ночь. За 2-3 часа до отхода

5 навыков для счастливой жизни

Тал Бен-Шахар уже более 10 лет изучает тему счастья. Он даже долгое время преподавал один из самых популярных курсов в Гарварде, на который ежегодно записывалось тысяча студентов. Студентам Тал рассказывал о том, как сделать правильный выбор. Об этом – в его новой книге «Что ты выберешь? 101 урок счастливой и осознанной жизни». Перед вами пять

Как начать жить здесь и сейчас

На вопрос: «Для чего нужно жить здесь и сейчас?», ответить совсем просто: Чтобы лучше работать, лучше отдыхать… Чтобы наши чувства были ярче и тоньше… Чтобы развить свои способности… Чтобы научиться реально слушать окружающих и действительно присутствовать рядом с другим человеком… Чтобы улучшить память и стать внимательнее к деталям… Чтобы избавиться от лишних тревог и от

Как выйти из тупика. 16 слов для устранения внутреннего ступора

Очень часто к нам в редакцию приходят письма с вопросами : я начал вставать рано, но со временем пропала мотивация. Что делать? все время внутри мне кажется, что я не смогу внедрить в свою жизнь ранние подъемы. Что делать? с каждой статьей о раннем подъеме внутри меня ощущаю чувство вины за то , что не

7 правил здорового образа жизни

Чтобы реализовывать свои мечты, добиваться успеха — нужно иметь такое же крепкое здоровье. Мы попытались собрать самые простые правила, как говорят — здорового образа жизни. Давайте рассмотрим их, чтобы хорошо жить и чтобы нас никогда не беспокоило наше самочувствие. Ведь для этого нужно следить за тем, как вести свой образ жизни, как питаться и чем

Как научиться рано вставать?

Жаворонков и сов не существует. Зато существуют люди, которые привыкли бодрствовать с утра. И наоборот, есть те, кому привычнее проявлять всю активность во второй половине дня. В основе истории со сном, как и большинства явлений, связанных с наших телом, лежит привычка – запрограммированность на определенный набор действий и реакций. Шаблоны поведения, крепко сидящие в нашем