Личный опыт

Как проснуться в 6 утра зимой?

Зимой выбраться по утрам из теплой постели намного сложнее, чем летом Тем более что за окном еще темно, на улице холодно, да и силы почему-то пропадают. Но у раннего утреннего побуждения есть ряд плюсов, которые проявляются в не зависимости от того, кто вы по хронотипу: сова или жаворонок. Согласно последним исследованиям, у любого человека с

Руководство по достижению настоящей удовлетворенности

Многие люди ищут пути обретения счастья, но меня посетила идея, что удовлетворенность более важна, чем состояние счастья. Почему удовлетворенность выше счастья? Вот несколько важных причин: Состояние счастья может появляться или исчезать каждый день (или момент), когда удовлетворенность – более стабильное состояние. Мы имеем склонность искать счастье через какие-то вещи (еда, впечатления, теплая ванна, время с

Как облегчить свое просыпание?

Помощь # 1 : Четко и ясно знать, зачем вам вставать в 5 утра. Именно эта мысль и будет главным фактором, который откинет одеяло, поднимет вас из постели, встряхнет и швырнет к умывальнику! 🙂 Не ужинать — святой закон, Кому всего дороже легкий сон. А.С.Пушкин Помощь # 2: Не наедаться на ночь. За 2-3 часа до отхода

Я смогла!

Приветствую вас! Меня зовут Мария Васина. Я официальный консультант от «Флаймамы», женский коуч, эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор проекта «Семья радости». Мой путь к ранним подъемам начался 2 года назад, когда у меня накопилась усталость и я была сильно задергана за первые 1,5 года ухода за ребенком. Я чувствовала себя опустошенной и понимала, что из

Моя история успеха!

Всем привет! На связи Лилия Федорочева, жена и мама, консультант для мам в г. Казань и автор вдохновляющего блога  о тайм-менеджменте любящей жены. Сколько себя помню, я вечно опаздывала на работу, на встречи с друзьями, да и дела свои делала в последний момент. В общем, жила ну очень неэффективно, в вечном стрессе, так как постоянно

Ранний подъем для счастливого брака

Первый раз услышав про ранние подъемы, я была на 100% уверена, что это не для меня. Так как считала (и до сих пор считаю), что нет ничего слаще, чем проснуться не от звука будильника, а когда организм поймет, что пора. С появлением ребенка времени на сон стало меньше, а обязанностей больше. И тогда поспать даже

Ранние подъемы. Как дойти до конца?

О ранних подъемах можно прочитать много статей, пройти не один марафон, просмотреть кучу видео, но так и не подняться. А дело все в простом первом шаге. Хотя и прочитать, просмотреть тоже глаголы, но они, конечно же, не выводят из такой теплой и уютной зоны комфорта. А выход из зоны комфорта – это всегда напряжение, моральное