Фишки

25 способов просыпаться рано

Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подскажем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения. Мы уже давно разделили людей на сов и жаворонков по тому времени, когда они просыпаются и когда им лучше работается. Я больше сова,

5 практических советов, как превратиться из «совы» в «жаворонка»

Польза раннего подъема подтверждена многими экспертами, докторами и обычными людьми. Но как же заставить себя, уставшего и вымотанного бытом и работой, вставать хотя бы в 7 утра? Многим людям это кажется чем-то нереальным, страшным и невозможным. Но есть хорошая новость! ВОЗМОЖНО ВСЕ! И я поделюсь с вами опробованными на практике техниками, как за короткое время

Почему опасно мало спать и 27 советов, которые помогут улучшить ваш сон

Многие великие люди мало спали: Черчилль и Тэтчер — пять часов, Цезарь — три, а да Винчи и Тесла пребывали в царстве Морфея не больше 120 минут в сутки. Соблазн связать гениальность этих людей с их режимом очень велик. Но на деле нехватка сна лишь вредит личной эффективности. И вот  почему: Человек тратит на сон

Аналоги кофе для повышения продуктивности

Кофе, без сомнения, повышает нашу продуктивность. Но одновременно с этим оказывает не совсем положительный эффект на наш организм. К счастью, у кофе есть здоровые аналоги. Какие — узнайте из этой статьи. Несомненно, чашка кофе поможет взбодриться и выполнить дела, запланированные на день, с большей продуктивностью. Но не следует забывать о том, что чрезмерное употребление кофеина

10 вещей, которые нужно делать перед сном

Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность. Мы часто пишем о том, как начинать день: Каким должно быть утро для эффективного дня. Как сделать свое утро действительно добрым.

Чтобы утро было добрым или правила раннего подъема

Как правило, утро рабочего дня начинается с проблемы. А именно с проблемы подъема. Особенно осенью и зимой, когда за окном темно и холодно, и хочется валяться и валяться под теплым одеялом. А в сочетании с постоянным потреблением кофе, чтобы проснуться, и со сниженной работоспособностью это может превратиться в хронический стресс, а он, в свою очередь,

Что делать, если ничего не хочется делать: 6 способов быстро выйти из застоя

Если вы не можете заставить себя работать, используйте один из проверенных способов встряхнуть свой мозг и выйти из застоя. Как же иногда тяжело заставить себя работать. Когда просто «не идет» и все тут. Кто-то в такие моменты просиживает часы перед монитором, пытаясь выдавить из себя хоть немного продуктивности, а я прибегаю к хитрости и использую