Здоровье

7 правил здорового образа жизни

Чтобы реализовывать свои мечты, добиваться успеха — нужно иметь такое же крепкое здоровье. Мы попытались собрать самые простые правила, как говорят — здорового образа жизни. Давайте рассмотрим их, чтобы хорошо жить и чтобы нас никогда не беспокоило наше самочувствие. Ведь для этого нужно следить за тем, как вести свой образ жизни, как питаться и чем

Как сделать утренние тренировки идеальными

Встать пораньше, чтобы сходить в фитнес-центр, большинству из нас кажется нереальным. Однако утренние тренировки обладают рядом преимуществ: упражнения натощак сжигают больше жира и заряжают энергией для успешного начала рабочего дня. Плюс они могут стать выходом для тех, кто всегда находит отговорки по вечерам: пробежал с утра свои 5К и весь день свободен. А чтобы ваша

Вот что будет, если делать планку каждый день

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. И все же, что же будет, если вы начнете

25 «золотых» правил бега

Эта статья появилась в Runner’s World несколько лет назад. Она всё ещё популярна в Сети, а правила так же хороши сегодня, как и тогда, когда они впервые были опубликованы. Большинство этих правил появилось с идеи в голове какого-нибудь бегуна. Через некоторое время он пересказывал её нескольким беговым друзьям (вероятно, во время длительного кросса). Слова распространялись

19 зелёных смузи — заряд бодрости для любящих себя!

Пока ещё рынки полны фруктами и овощами, нужно не упускать момент и запасаться витаминами на зиму. Поэтому мы решили собрать для вас рецепты простых зелёных смузи, продукты к которым вы без труда найдёте практически в любом более-менее крупном супермаркете или на ближайшем рынке. Для начала запомните простую формулу, используя которую вы сможете приготовить вкусный смузи

Как полностью исключить сахар из вашей жизни за 1 месяц?

Чтобы как то оправдать проблемы со здоровьем и недовольство своей внешностью, мы ищем виновника на стороне. Обычно, выбор 90 % женщин, приходится на сахар и жир (хотя, все же, сахар в этом рейтинге явно рекордсмен). Оказывается, единственное, что разделяет нас с безупречным здоровьем и соответствующими внешними показателями – это сахар. С этим все ясно… Следующее