«Как привить привычки»

Всю неделю мы с вами обсуждали тему привычек. Они все очень полезные и нужные. И конечно хотелось бы попробовать их внедрить в свою жизнь.

Мы много раз пробовали начинать новую жизнь с понедельника или с Нового года. Но, почему-то, не получалось. Вы продержались день-два или неделю, но не больше. А у мамочки столько дел и забот, что не до привычек и вовсе.

Что же делать?

Неужели придется ждать, когда дети вырастут и не будут требовать много вашего внимания?

Дело в том, что вам необходимо внедрять эти привычки шаг за шагом. Пусть это будет 1 привычка в три месяца, но это уже ваш личный прогресс. Когда я начала плотно заниматься внедрением привычек в мою жизнь, то за несколько месяцев их набралось штук 20. Знаю, что очень много!

Может вы уже слышали, что привычка укореняется за 21 день. По себе могу сказать, что это не так. Чтобы привычка плотно вошла в вашу жизнь нужно как минимум месяца три, а то и полгода.

Задание :

Сегодня я даю Вам небольшое задание, состоящее из нескольких пунктов:

  • Выберете 1-3 привычки, которые вы хотели бы внедрить в свою жизнь.
  • Составить свой чек-лист.
  • Рассказать о внедрении привычки кому-нибудь

Поговорим о создании чек-листа

Один из способов контроля за выполнение привычки – это создание чек-листа.

Вы составляете примерно на месяц, можете на все три месяца список ваших привычек и каждый день отмечаете их выполнение. Самое главное, для себя отметить прогресс и похвалить (а можно и наградить) за каждый выполненный день привычки.

Еще один способ внедрение привычки – объявить о ней публично. Допустим в соц. Сетях. Если не хотите так радикально, то можете рассказать мужу или подруге. Это внешняя мотивация очень хорошо работает. Еще вы можете отчитываться на специальных форумах или в клубах каждый день, это тоже стимулирует внедрение привычек.

Немного личного опыта

Самые эффективные занятия оказались на форуме системы Флайледи. Домашние дела доведены до такого автоматизма, что когда мы ездили на дачу (две недели), то первым делом по приезду домой я вымыла свою обувь. Мне очень нравиться проходить различные тренинги, но проблема заключается в том, что за время тренинга не возможно внедрить все те привычки, о которых говорит тренер. В результате после 21 дня тренинга остается максимум одна две привычки, которые были даны в начале тренинга.

Я очень надеюсь, что информация была для вас интересной, а главное полезной! Все наши знания не приводят к изменениям в жизни. Нужно действовать!

Желаю вам стать энергичными мамами, любящими женами и матерями.

Искренне ваша Юля.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники