«Польза воды»

Вода является самым недооцененным источником восстановления энергии. В отличие от голода, жажда является весьма неточным индикатором для определения реальной потребности в воде. К тому времени, когда мы начинаем чувствовать жажду, потеря воды может зайти уже очень далеко. Как показывают многие исследования, употребление полутора-двух литров воды в течение дня с регулярными интервалами помогает поддерживать высокую эффективность.

Нехватка воды нарушает координацию движений и концентрацию внимания. Все это понятно и вы не один раз слышали, что надо пить 2л воды в день. Но, к сожалению, почти никогда это на практике никто не выполняет. Хотя, по своему опыту могу сказать, что это — мощнейший источник энергии.

В период прививания данной привычки становиться тяжело, поскольку такое количество жидкости для нас не привычно потреблять. Но проходит время и ваш организм сам просит воды.

Вчера я затронула вопрос о сладком и выпечке, так вот если вы съели сладкое и захотели спать, просто попейте воды (1-2 стакана) и ваша сонливость уйдет, проверено. И опять же, если вам предстоит тяжелый день, то пейте больше воды, она вам поможет пережить этот день и закончить его не «валясь с ног».

Хочу уточнить, прием воды – это только чистая вода, не соки, супы, чаи и т.д. Это чистая вода! Причем вода должна быть не кипяченной. Лучше, чтобы она была родниковая, но если такой возможности нет, то ставьте дома фильтр.

Покупаете бутылку 2-хлитровую и вам будет проще замерить, сколько в день вы выпили. Еще один способ не забывать пить воду – пить стакан воды каждый час.

По моему опыту могу сказать, что на дачу я специально покупаю воду в 5-ти литровый бутылках с расчетом по 2л на день. В этом году выяснилось, что я уже пью 3л в день. На прогулку с ребенком я всегда беру бутылочку воды 0,5л.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники